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30、50岁是膝关节两道坎,练好这个动作,一辈子不担心

发布日期:2020-09-09 07:26   来源:未知   阅读:

膝关节内的软骨、半月板出现老化,关节周围的肌肉、韧带也因为萎缩使得对膝关节的保护能力减弱,长期的负重也使得关节面软骨产生磨损以及慢性炎症。

30岁以前:膝关节处于从成长到初生的“完美状态”,运作起来可以说是“流畅无顿卡”,同时由于年轻人的活动较多,程度较大,这个时期主要面临的问题是外伤。

50岁以上

30岁以前

在膝盖不好的时候下蹲、上下楼梯对膝关节伤害最大

30~50岁:膝关节的各软骨和半月板等部位就开始出现轻度的磨损和病变。这种病变是轻微的,有时轻微到没有任何感觉,但也有部分人在运动后会感到酸痛。

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膝关节作为人体最大最复杂的关节,是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接,除了起着承重作用以外,人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用,这就导致其受伤风险陡增。

因此不少人会感觉到明显的关节疼痛,若是半月板出现损伤而发生卡压时,除了疼痛更会导致行动不便,五湖四海高手心水论坛,甚至无法下蹲。

30、50岁是膝关节的两道坎

30~50岁

原标题:30、50岁是膝关节两道坎,练好这个动作,一辈子不担心膝盖疼

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